ftothes

Frukost
Gröt med äpple, russin och keso
Vatten och proviva
Lunch
Bar
Middag
Fullkornsspaghetti
Räksås
Vatten
Övrigt
Pepparkakor
Lussekatter
Julmust

Frukost
Två ägg
Fyra skivor skinka
Vatten
Mellanmål
En mandarin
Lunch
Bar
Middag
Kycklinggryta med tomat och morot
Fullkornspasta
Vatten
Övrigt
Knäckebröd med Philadelphiaost
Ett äpple
Te

Frukost
Gröt med äpple, russin och keso
Vatten
Mellanmål
En apelsin
Lunch
Kycklinggryta med morötter och tomat
Fullkornsspaghetti
Vatten
Middag
Bar

Frukost
Två löskokta ägg
Fyra skivor skinka
Ett litet glas proviva
Mellanmål
Ett äpple
Lunch
Bar
Middag
Kyckling i ugn med citronpeppar
Broccoli och creme fraiche
Vatten

Tänkte även göra lite popcorn sen!

Mat
Pizza
Cola
Chips
Loka

Kanske inte jättenyttigt nej..

Frukost
Gröt med nötter
Proviva och vatten

Lunch
Bar

Middag
Sallad från mache med pasta,
kyckling, räkor och oliver

Övrigt
För mycket alkohol

Frukost
Gröt med keso och nötter
Proviva och vatten

Lunch
Sallad från Maché med pasta,
parmaskinka, räkor och feta
Vatten

Middag
Bar

Kvällsfika
Apelsin

Frukost
Gröt med keso och nötter
Proviva och vatten

Lunch
Bar

Mellanmål
Knäckebröd med Philadelphiaost
Apelsin

Middag
Två ägg

Kvällsfika
Apelsin

Allévobar

Det är denna bar jag äter till lunch eller middag varje dag. Har fastnat för den med mörk chokladsmak. Helt otroligt god är den! Den innehåller enbart 220 kcal och ersätter en helt måltid.

Såhär står det på baksidan av förpackningen:
Allévo är en måltidsersättning med lågt kaloriinnehåll som kan ersätta en eller flera av dagens måltider. Kobinerat med motion och i övrigt sund kalorifattig mat kan det hjälpa dig att gå ned i vikt. Bör inte användas av barn, ungom, gravida, ammande eller personer med ätstörningar. Personer med ämnesomsättningsrubbningar bör använda produkten endast i samråd med läkare. Drick rikligt med vatten.

Frukost
Gröt med keso och nötter
Proviva och vatten

Lunch
Bar (förklarar i ett senare inlägg)

Mellanmål
Mandarin

Middag
Kycklingfilé kryddad med citronpeppar
morötter och keso

Dricker litervis med vatten varje dag också!

Eftersom Johanna har skrivit en presentation tänkte jag att det vore på sin plats om jag också gjorde det. Som hon redan har poängterat så gör vi detta på vårt sätt för vår skull. Detta är alltså inga riktlinjer för någon annan utan enbart det vi mår bra utav.

I somras körde jag stenhård bantning och gick ner tio kilo, vilket för mig var helt underbart och precis vad jag behövde. Nu har jag gått upp tre utav dessa kilon och känner att jag vill bli av med fler. Dock utan att hårdbanta. Träning och sund kost ska bli en livsstil och för att hålla mig till det behöver jag någon att kämpa med. Någon som kan peppa mig och som kan ge mig tips.

Det är svårt att sätta ord på "dieten" jag har valt att anpassa mig till eftersom jag inte direkt följer någon konkret diet. Något jag däremot har valt är att räkna kalorier. Just nu är jag inte stenhård på det men har tänkt att förbättra mig avsevärt. 1200 kalorier per dag ska jag försöka hålla mig under. Det ska gå!