22/3 - 11 - Marika
Frukost
Ostfralla
Mjölk
Fika
Chailatte
Negerboll (!!)
Lunch
Fullkornsfralla med stekt ägg
Mjölk
Middag
Biff med oliver
Pommes
Mjölk
Övrigt
Muffins
Ostfralla
Mjölk
Fika
Chailatte
Negerboll (!!)
Lunch
Fullkornsfralla med stekt ägg
Mjölk
Middag
Biff med oliver
Pommes
Mjölk
Övrigt
Muffins
21/3 -11 - Johanna
Det här åt jag igår:
Frukost
Havregrynsgröt med lingonsylt
Ett glas mjölk
Mellanmål
Ett äpple
Lunch
Kyckling med couscous
Ett glas mjölk
Mellanmål
Ett äpple
Middag
Tacos
Två glas mjölk
"Kvällsfika"
Tre hårda smörgåsar
Frukost
Havregrynsgröt med lingonsylt
Ett glas mjölk
Mellanmål
Ett äpple
Lunch
Kyckling med couscous
Ett glas mjölk
Mellanmål
Ett äpple
Middag
Tacos
Två glas mjölk
"Kvällsfika"
Tre hårda smörgåsar
20/3 -11 - Johanna
Frukost
Havregrynsgröt med lingonsylt
Ett glas mjölk
Lunch
Kyckling, couscous, sallad och sås
Ett glas mjölk
Mellanmål
Ett äpple
Middag
Tacos
Ett glas mjölk
Övrigt
Coca-Cola Light
Havregrynsgröt med lingonsylt
Ett glas mjölk
Lunch
Kyckling, couscous, sallad och sås
Ett glas mjölk
Mellanmål
Ett äpple
Middag
Tacos
Ett glas mjölk
Övrigt
Coca-Cola Light
18/3 + 19/3 -11 - Johanna
Det här åt jag i förrgår (18/3):
Frukost
Två smörgåsar med ost
Ett glas mjölk
Lunch
Köttbullar och mos med lingonsylt
Ett glas mjölk
"Middag"
Chips och dipp
Godis
Vatten
Det här åt jag igår (19/3):
Frukost
Två smörgåsar med ost
Ett glas mjölk
Lunch
Pasta med pastasås
Vatten
Middag
Tacos
Två glas mjölk
Övrigt
En flaska vin
Frukost
Två smörgåsar med ost
Ett glas mjölk
Lunch
Köttbullar och mos med lingonsylt
Ett glas mjölk
"Middag"
Chips och dipp
Godis
Vatten
Det här åt jag igår (19/3):
Frukost
Två smörgåsar med ost
Ett glas mjölk
Lunch
Pasta med pastasås
Vatten
Middag
Tacos
Två glas mjölk
Övrigt
En flaska vin
17/3 -11 - Johanna
Det här åt jag igår:
Frukost
Två fullkornsfrallor
Ett glas proviva
Lunch
Köttbullar
Ett glas mjölk
Fika
Två kanelbullar
Två glas mjölk
Middag
Kycklingfilé, klyftpotatis och beasås
Ett glas vatten
Frukost
Två fullkornsfrallor
Ett glas proviva
Lunch
Köttbullar
Ett glas mjölk
Fika
Två kanelbullar
Två glas mjölk
Middag
Kycklingfilé, klyftpotatis och beasås
Ett glas vatten
Dagens träning - Marika
Idag blev det en promenadpå 30 minuter hem från jobbet. Man måste ju bara älska vädret just nu!!
16/3 -11 - Johanna
Frukost
Två fullkornsfrallor
Ett glas proviva
Lunch
Pastasås med räkor och pasta
Ett glas mjölk
Mellanmål
En kopp kaffe
Middag
Sushi (SÅÅ gott!)
Vatten
"Kvällsfika"
Ett glas Coca Cola
Två fullkornsfrallor
Ett glas proviva
Lunch
Pastasås med räkor och pasta
Ett glas mjölk
Mellanmål
En kopp kaffe
Middag
Sushi (SÅÅ gott!)
Vatten
"Kvällsfika"
Ett glas Coca Cola
16/3 - 11 - Marika
Frukost
En skål havrefras
Två smörgåsar med falukorv
Mjölk
Mellanmål
En smörgåsmed gurka
En banan
Vatten
Fika
Två kakor
Lunch
Kebabtallrik
Cola
Mellis
Två smörgåsar med falukorv
Mjölk
Middag
Sushi
Vatten
Övrigt
Ett glas cola
En skål havrefras
Två smörgåsar med falukorv
Mjölk
Mellanmål
En smörgåsmed gurka
En banan
Vatten
Fika
Två kakor
Lunch
Kebabtallrik
Cola
Mellis
Två smörgåsar med falukorv
Mjölk
Middag
Sushi
Vatten
Övrigt
Ett glas cola
15/3 -11 - Johanna
Frukost
Fullkornsfrallor
Ett glas proviva
Mellanmål
Ett äpple
Lunch
Korvstroganoff med ris
Ett glas mjölk
Mellanmål
Fyra rutor mjölkchoklad
Middag
Hemmagjorda hamburgare med pommes
Två glas mjölk
Fullkornsfrallor
Ett glas proviva
Mellanmål
Ett äpple
Lunch
Korvstroganoff med ris
Ett glas mjölk
Mellanmål
Fyra rutor mjölkchoklad
Middag
Hemmagjorda hamburgare med pommes
Två glas mjölk
14/3 -11 - Johanna
Kommer verkligen inte ihåg vad jag åt i förrgår så istället får det bli gårdagens matintag:
Frukost
Hönökaka
Ett glas proviva
Lunch
Pasta med pastasås
Ett glas mjölk
Mellanmål
Ett äpple
Middag
Korvstroganoff med ris
Ett glas mjölk
"Kvällsfika"
Hårt bröd med ost
Lättdryck
Frukost
Hönökaka
Ett glas proviva
Lunch
Pasta med pastasås
Ett glas mjölk
Mellanmål
Ett äpple
Middag
Korvstroganoff med ris
Ett glas mjölk
"Kvällsfika"
Hårt bröd med ost
Lättdryck
Storhandlat - Marika
Storhandlade idag! Varje gång man gör det känns det som att man har mat för ett år framöver men ändå måste man handla nästa vecka ändå..
Träningen igår har satt sina spår. Har världens träningsvärk i magen idag! Ska köra imorgon igen.
12/3 - 11 - Johanna
Det här åt jag igår:
Frukost
Hönökaka
Ett glas mjölk
Lunch
Kyckling, ris och currysås
Ett glas mjölk
Fika
Glass
En kopp kaffe
"Middag"
Chips och dipp
Choklad
Coca-cola
Ingen bra dag! Åt på tok för mycket onyttigt!
Frukost
Hönökaka
Ett glas mjölk
Lunch
Kyckling, ris och currysås
Ett glas mjölk
Fika
Glass
En kopp kaffe
"Middag"
Chips och dipp
Choklad
Coca-cola
Ingen bra dag! Åt på tok för mycket onyttigt!
11/3 - 11 - Johanna
Det här åt jag igår:
Frukost
Havregrynsgröt med lingonsylt
Ett glas proviva
"Mellanmål"
Mörk choklad med tranbärssmak
Lunch
Pasta med pastasås
Ett glas mjölk
Middag
Räkor och baguette med Brieost
Ett glas lättdryck
Förfest
En flaska vin
Nattmat
Kebab med pommes (bland det äckligaste jag någonsin ätit! McDonald's hade stängt :()
Frukost
Havregrynsgröt med lingonsylt
Ett glas proviva
"Mellanmål"
Mörk choklad med tranbärssmak
Lunch
Pasta med pastasås
Ett glas mjölk
Middag
Räkor och baguette med Brieost
Ett glas lättdryck
Förfest
En flaska vin
Nattmat
Kebab med pommes (bland det äckligaste jag någonsin ätit! McDonald's hade stängt :()
10/3 - 11 - Johanna
Frukost
Hönökaka
Proviva
Lunch
Köttbullar, potatis, sås och lingonsylt (på IKEA!)
Middag
Pasta med pastasås
Ett glas mjölk
"Kvällsfika"
Ett äpple
Några rutor mörk choklad med tranbärssmak
Hönökaka
Proviva
Lunch
Köttbullar, potatis, sås och lingonsylt (på IKEA!)
Middag
Pasta med pastasås
Ett glas mjölk
"Kvällsfika"
Ett äpple
Några rutor mörk choklad med tranbärssmak
9/3 -11 - Johanna
Det här åt jag igår:
Frukost
Hönökaka med ost
Ett glas proviva
Lunch
Torsk och pommes duchesse
Gräddfil
Ett glas mjölk
Middag
Kantarellsoppa
Bröd
Ett glas mjölk
Övrigt
Vin blandat med drinkar
Frukost
Hönökaka med ost
Ett glas proviva
Lunch
Torsk och pommes duchesse
Gräddfil
Ett glas mjölk
Middag
Kantarellsoppa
Bröd
Ett glas mjölk
Övrigt
Vin blandat med drinkar
8/3 -11 - Johanna
Frukost
Havregrynsgröt med lingonsylt
Ett glas proviva
Mellanmål
En banan
Lunch
Köttfärssås och spaghetti
En tomat
Två glas mjölk
Middag
Torsk med pommes duchesse
Gräddfil
Ett glas mjölk
"Kvällsfika"
Semla (var ju ett måste idag!)
Havregrynsgröt med lingonsylt
Ett glas proviva
Mellanmål
En banan
Lunch
Köttfärssås och spaghetti
En tomat
Två glas mjölk
Middag
Torsk med pommes duchesse
Gräddfil
Ett glas mjölk
"Kvällsfika"
Semla (var ju ett måste idag!)
7/3 - 11 - Marika
Frukost
En skål med fil, fiberflinor och russin
Två smörgåsar
Ett glas mjölk
Mellanmål
Två smörgåsar
Äppeljuice
Lunch
Pasta med fläskfilésås
Hallonsaft
Fika
Snickersglass
Mellanmål
Banan
Middag
Samma som frukost med bytte ut filen mot mjölk
En skål med fil, fiberflinor och russin
Två smörgåsar
Ett glas mjölk
Mellanmål
Två smörgåsar
Äppeljuice
Lunch
Pasta med fläskfilésås
Hallonsaft
Fika
Snickersglass
Mellanmål
Banan
Middag
Samma som frukost med bytte ut filen mot mjölk
7/3 -11 - Johanna
Frukost
Havregrynsgröt med lingonsylt
Ett glas proviva
Ett glas mjölk
Mellanmål
Ett äpple
Lunch
Köttfärssås och spaghetti
Sallad
Ett glas mjölk
Mellanmål
En avocado
Middag
Lax med sparris och kall sås
Ett glas mjölk
"Kvällsfika"
Gurka och dipp
Havregrynsgröt med lingonsylt
Ett glas proviva
Ett glas mjölk
Mellanmål
Ett äpple
Lunch
Köttfärssås och spaghetti
Sallad
Ett glas mjölk
Mellanmål
En avocado
Middag
Lax med sparris och kall sås
Ett glas mjölk
"Kvällsfika"
Gurka och dipp
5/3 & 6/3 -11 - Johanna
Har varit sjuk de senaste dagarna och därför har aptiten inte varit på topp. Detta har resulterat i att jag knappt ätit något alls på dagarna. Några frukter och litervis med vatten har varit min kost dessa dagar. Ingen höjdare! Nu är jag dock frisk och aptiten har börjat komma tillbaka. Så nu fortsätter måltidsuppdateringarna som vanligt.
Som ni kanske förstår så har det inte blivit någon träning under helgen heller.
Som ni kanske förstår så har det inte blivit någon träning under helgen heller.
6/3-11 - Marika
Frukost
En skål med fil, flingor och russin
Två små smörgåsar
Ett glas mjölk
Mellanmål
Två smörgåsar
Lunch
Panerad fisk med potatis och remouladsås
Middag
Rester av tacosen
Kvällsfika
Varm choklad
En skål med fil, flingor och russin
Två små smörgåsar
Ett glas mjölk
Mellanmål
Två smörgåsar
Lunch
Panerad fisk med potatis och remouladsås
Middag
Rester av tacosen
Kvällsfika
Varm choklad
