ftothes -

23/3 - 11 - Marika

Frukost
Havrepuffar med mjölk och nötblandning

Lunch
Äggröra
Mjölk

Middag
Makaroner och biff
Mjölk

Kvällsfika
Havrepuffar med oboymjölk

Övrigt
Muffins

2011-03-23 @ 22:22:19 Permalink Marika - Mat Kommentarer (0) Trackbacks ()

22/3 - 11 - Marika

Frukost
Ostfralla
Mjölk

Fika
Chailatte
Negerboll (!!)

Lunch
Fullkornsfralla med stekt ägg
Mjölk

Middag
Biff med oliver
Pommes
Mjölk

Övrigt
Muffins

2011-03-23 @ 09:46:14 Permalink Johanna - Mat Kommentarer (0) Trackbacks ()

21/3 -11 - Johanna

Det här åt jag igår:

Frukost
Havregrynsgröt med lingonsylt
Ett glas mjölk

Mellanmål
Ett äpple

Lunch
Kyckling med couscous
Ett glas mjölk

Mellanmål
Ett äpple

Middag
Tacos
Två glas mjölk

"Kvällsfika"
Tre hårda smörgåsar

2011-03-22 @ 11:01:32 Permalink Johanna - Mat Kommentarer (0) Trackbacks ()

21/3 - 11 - Marika

Har inte riktigt orkat eller haft tid att blogga de senaste dagarna och nu kommer jag inte ihåg vad jag har ätit så vi kör på från och med idag.

Frukost
Ostfralla
Mjölk

Mellanmål
Fullkornsfralla
Mjölk

Lunch
Omelett med bacon
Mjölk

Mellanmål
Egen nötblandning med mjölk

Middag
Spaghetti och baconsås
Mjölk

Kvällsfika
Rå broccoli med lätt creme fraiche
Fläderdryck

2011-03-21 @ 20:44:51 Permalink Marika - Mat Kommentarer (0) Trackbacks ()

20/3 -11 - Johanna

Frukost
Havregrynsgröt med lingonsylt
Ett glas mjölk

Lunch
Kyckling, couscous, sallad och sås
Ett glas mjölk

Mellanmål
Ett äpple

Middag
Tacos
Ett glas mjölk

Övrigt
Coca-Cola Light

2011-03-20 @ 22:51:07 Permalink Johanna - Mat Kommentarer (0) Trackbacks ()

TIPS! ICA's bordskyckling

Jag vill tipsa om ICA's egna bordskyckling. Den är god, nyttig, lättlagad och framförallt billig. Det finns flera olika smaker; TexMex, Marinerad, Vitlök & Örter, BBQ & Hickory och Tandoori. Den är verkligen hur lättlagad som helst! Det enda du behöver göra är att ta bort locket och sen stoppa in formen i ugnen i en timme. Du behöver inte ens tina kycklingen innan! En förpackning är 4 portioner och kostar cirka 25 kronor, vilket blir lite drygt 6 kronor per portion. Helt sjukt billigt!

Just nu står det en form med BBQ- och Hickorysmak i min ugn. Till det tänkte jag äta couscous, sallad och någon kall sås.

2011-03-20 @ 14:19:49 Permalink Johanna - Tips Kommentarer (0) Trackbacks ()

18/3 + 19/3 -11 - Johanna

Det här åt jag i förrgår (18/3):

Frukost
Två smörgåsar med ost
Ett glas mjölk

Lunch
Köttbullar och mos med lingonsylt
Ett glas mjölk

"Middag"
Chips och dipp
Godis
Vatten

Det här åt jag igår (19/3):

Frukost
Två smörgåsar med ost
Ett glas mjölk

Lunch
Pasta med pastasås
Vatten

Middag
Tacos
Två glas mjölk

Övrigt
En flaska vin

2011-03-20 @ 14:11:04 Permalink Johanna - Mat Kommentarer (0) Trackbacks ()

17/3 -11 - Johanna

Det här åt jag igår:

Frukost
Två fullkornsfrallor
Ett glas proviva

Lunch
Köttbullar
Ett glas mjölk

Fika
Två kanelbullar
Två glas mjölk

Middag
Kycklingfilé, klyftpotatis och beasås
Ett glas vatten

2011-03-18 @ 11:09:56 Permalink Johanna - Mat Kommentarer (0) Trackbacks ()

Dagens träning - Marika

Idag blev det en promenadpå 30 minuter hem från jobbet. Man måste ju bara älska vädret just nu!!

2011-03-17 @ 16:03:57 Permalink Johanna - Mat Kommentarer (0) Trackbacks ()

16/3 -11 - Johanna

Frukost
Två fullkornsfrallor
Ett glas proviva

Lunch
Pastasås med räkor och pasta
Ett glas mjölk

Mellanmål
En kopp kaffe

Middag
Sushi (SÅÅ gott!)
Vatten

"Kvällsfika"
Ett glas Coca Cola

2011-03-16 @ 22:52:10 Permalink Johanna - Mat Kommentarer (0) Trackbacks ()

Dagens träning - Marika

Idag blev det tjugo minuter pilates!

2011-03-16 @ 21:55:47 Permalink Marika - Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

16/3 - 11 - Marika

Frukost
En skål havrefras
Två smörgåsar med falukorv
Mjölk

Mellanmål
En smörgåsmed gurka
En banan
Vatten

Fika
Två kakor

Lunch
Kebabtallrik
Cola

Mellis
Två smörgåsar med falukorv
Mjölk

Middag
Sushi
Vatten

Övrigt
Ett glas cola

2011-03-16 @ 21:54:53 Permalink Johanna - Mat Kommentarer (0) Trackbacks ()

15/3 - 11 - Marika

Frukost
Två smörgåsar
Vatten

Mellanmål
Bärry med jordgubbssmak

Lunch
Kyckling med pommes, bea och sallad
Vatten
Kanelbulle

Fika
Mjukglass

Middag
Spaghetti och köttfärssås

Övrigt
Müslibar

2011-03-15 @ 20:03:11 Permalink Marika - Mat Kommentarer (0) Trackbacks ()

15/3 -11 - Johanna

Frukost
Fullkornsfrallor
Ett glas proviva

Mellanmål
Ett äpple

Lunch
Korvstroganoff med ris
Ett glas mjölk

Mellanmål
Fyra rutor mjölkchoklad

Middag
Hemmagjorda hamburgare med pommes
Två glas mjölk

2011-03-15 @ 19:59:36 Permalink Johanna - Mat Kommentarer (0) Trackbacks ()

14/3 -11 - Johanna

Kommer verkligen inte ihåg vad jag åt i förrgår så istället får det bli gårdagens matintag:

Frukost
Hönökaka
Ett glas proviva

Lunch
Pasta med pastasås
Ett glas mjölk

Mellanmål
Ett äpple

Middag
Korvstroganoff med ris
Ett glas mjölk

"Kvällsfika"
Hårt bröd med ost
Lättdryck

2011-03-15 @ 19:58:09 Permalink Johanna - Mat Kommentarer (0) Trackbacks ()

Storhandlat - Marika

Storhandlade idag! Varje gång man gör det känns det som att man har mat för ett år framöver men ändå måste man handla nästa vecka ändå..

Träningen igår har satt sina spår. Har världens träningsvärk i magen idag! Ska köra imorgon igen.

2011-03-15 @ 19:14:15 Permalink Johanna - Mat Kommentarer (0) Trackbacks ()

Träning - Marika

Körde tjugo minuter pilates förut och höll på att dö! Skönt att komma igång iallafall. Tänkte försöka köra detta pass varannan dag iallafall.

2011-03-14 @ 21:15:40 Permalink Marika - Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

14/3 - 11 - Marika

Frukost
Två amerikanska pannkakor med jordgubbssylt, banan och kiwi
Mjölk

Mellanmål
Banan

Lunch
Exotisk kycklingsallad från Oliven
Mörkt bröd
Vatten

Mellanmål
Nötter

Middag
Spaghetti och köttfärssås
Vatten

2011-03-14 @ 21:14:02 Permalink Marika - Mat Kommentarer (0) Trackbacks ()

Frukost - Marika

Middag igår blev frukost idag.

2011-03-14 @ 09:03:06 Permalink Marika - Mat Kommentarer (0) Trackbacks ()

13/3 - 11 - Marika

Jag har varit dålig på att uppdatera under ett par dagar nu men har haft fullt upp och kommer tyvärr inte ihåg vad jag har ätit under dessa dagar. Dock har det blivit en del godis, inte överdrivet mycket men en del. Känner ingen "längtan" efter det just nu så det är ju bra.

Det här har jag ätit idag:

Frukost
En skål med fiberflingor, russin och mjölk

Lunch
Maxmål

"Mellanmål"
En bit mörk choklad

Middag
Amerikanska pannkakor med jordgubbssylt, banan och kiwi

2011-03-13 @ 19:27:30 Permalink Marika - Mat Kommentarer (0) Trackbacks ()

12/3 - 11 - Johanna

Det här åt jag igår:

Frukost
Hönökaka
Ett glas mjölk

Lunch
Kyckling, ris och currysås
Ett glas mjölk

Fika
Glass
En kopp kaffe

"Middag"
Chips och dipp
Choklad
Coca-cola

Ingen bra dag! Åt på tok för mycket onyttigt!

2011-03-13 @ 13:06:10 Permalink Johanna - Mat Kommentarer (0) Trackbacks ()

11/3 - 11 - Johanna

Det här åt jag igår:

Frukost
Havregrynsgröt med lingonsylt
Ett glas proviva

"Mellanmål"
Mörk choklad med tranbärssmak

Lunch
Pasta med pastasås
Ett glas mjölk

Middag
Räkor och baguette med Brieost
Ett glas lättdryck

Förfest
En flaska vin

Nattmat
Kebab med pommes (bland det äckligaste jag någonsin ätit! McDonald's hade stängt :()

2011-03-12 @ 12:34:27 Permalink Johanna - Mat Kommentarer (0) Trackbacks ()

10/3 - 11 - Johanna

Frukost
Hönökaka
Proviva

Lunch
Köttbullar, potatis, sås och lingonsylt (på IKEA!)

Middag
Pasta med pastasås
Ett glas mjölk

"Kvällsfika"
Ett äpple
Några rutor mörk choklad med tranbärssmak

2011-03-10 @ 21:13:22 Permalink Johanna - Mat Kommentarer (0) Trackbacks ()

9/3 -11 - Johanna

Det här åt jag igår:

Frukost
Hönökaka med ost
Ett glas proviva

Lunch
Torsk och pommes duchesse
Gräddfil
Ett glas mjölk

Middag
Kantarellsoppa
Bröd
Ett glas mjölk

Övrigt
Vin blandat med drinkar

2011-03-10 @ 17:26:43 Permalink Johanna - Mat Kommentarer (0) Trackbacks ()

8/3 -11 - Johanna

Frukost
Havregrynsgröt med lingonsylt
Ett glas proviva

Mellanmål
En banan

Lunch
Köttfärssås och spaghetti
En tomat
Två glas mjölk

Middag
Torsk med pommes duchesse
Gräddfil
Ett glas mjölk

"Kvällsfika"
Semla (var ju ett måste idag!)

2011-03-08 @ 23:45:00 Permalink Johanna - Mat Kommentarer (0) Trackbacks ()

8/3 - 11 - Marika

Frukost
En skål med mjölk, flingor och russin
Två smörgåsar

Mellanmål
En bärry med jordgubb- och smultronsmak

Lunch
Smörgås med kyckling och tomatfärskost
Mineralvatten

Mellanmål
Mealbar

Middag
Risgryta

Kvällsfika
Banan
En skål med fiberflingor och mjölk

2011-03-08 @ 21:32:41 Permalink Marika - Mat Kommentarer (0) Trackbacks ()

7/3 - 11 - Marika

Frukost
En skål med fil, fiberflinor och russin
Två smörgåsar
Ett glas mjölk

Mellanmål
Två smörgåsar
Äppeljuice

Lunch
Pasta med fläskfilésås
Hallonsaft

Fika
Snickersglass

Mellanmål
Banan

Middag
Samma som frukost med bytte ut filen mot mjölk

2011-03-07 @ 21:46:34 Permalink Johanna - Mat Kommentarer (0) Trackbacks ()

7/3 -11 - Johanna

Frukost
Havregrynsgröt med lingonsylt
Ett glas proviva
Ett glas mjölk

Mellanmål
Ett äpple

Lunch
Köttfärssås och spaghetti
Sallad
Ett glas mjölk

Mellanmål
En avocado

Middag
Lax med sparris och kall sås
Ett glas mjölk

"Kvällsfika"
Gurka och dipp

2011-03-07 @ 20:38:46 Permalink Johanna - Mat Kommentarer (0) Trackbacks ()

5/3 & 6/3 -11 - Johanna

Har varit sjuk de senaste dagarna och därför har aptiten inte varit på topp. Detta har resulterat i att jag knappt ätit något alls på dagarna. Några frukter och litervis med vatten har varit min kost dessa dagar. Ingen höjdare! Nu är jag dock frisk och aptiten har börjat komma tillbaka. Så nu fortsätter måltidsuppdateringarna som vanligt.

Som ni kanske förstår så har det inte blivit någon träning under helgen heller.

2011-03-07 @ 20:35:27 Permalink Johanna - Mat Kommentarer (0) Trackbacks ()

Årets första glass - Marika

Det är ju meningen att jag ska vara nyttig nu men idag bestämde jag mig för att ta årets första glass. Valde en snickers, som brukar vara jättegod men det var den inte idag. Var det samvetet eller att jag helt enkelt inte var så sugen som jag trodde som spelade mig ett spratt?

2011-03-07 @ 19:01:50 Permalink Marika - Mat Kommentarer (0) Trackbacks ()

6/3-11 - Marika

Frukost
En skål med fil, flingor och russin
Två små smörgåsar
Ett glas mjölk

Mellanmål
Två smörgåsar

Lunch
Panerad fisk med potatis och remouladsås

Middag
Rester av tacosen

Kvällsfika
Varm choklad

2011-03-07 @ 17:38:42 Permalink Johanna - Mat Kommentarer (0) Trackbacks ()

5/3-11 - Marika

Frukost
En skål med fil, flingor och russin
Två små smörgåsar
Ett glas mjölk

Mellanmål
Två smörgåsar med gurka

Lunch
Panerad fisk med potatis och remouladsås

Mellanmål
Två smörgåsar
En banan och en kiwi

Middag
Tacos

2011-03-06 @ 17:34:00 Permalink Marika - Mat Kommentarer (0) Trackbacks ()

Promenad - Marika

Bestämde mig för att ta en promenad till jobbet i morse. Vädret kunde man ju inte klaga på iallafall!

2011-03-05 @ 18:47:15 Permalink Marika - Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

4/3 -11 (träning) - Johanna

Det här tränade jag idag:

1 h promenad

30 minuter styrketräning

2011-03-04 @ 22:54:09 Permalink Johanna - Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Perfekt mellanmål - Johanna

När jag ändå är igång och tipsar om mat så tänkte jag passa på att tipsa om det perfekta mellanmålet. När man går runt och är sådär småhungrig eller småsugen på något så är det här perfekt. Riv ett äpple och blanda ut med keso. Galet gott! Sitter och äter det som fredagsmys idag istället för en påse godis. Väldigt mycket nyttigare och nääästan lika gott.

2011-03-04 @ 20:28:49 Permalink Johanna - Tips Kommentarer (0) Trackbacks ()

4/3-11 - Marika

Frukost
En skål fil med flingor och russin
En smörgås med gurka
Ett glas mjölk

Mellanmål
Två smörgåsar med gurka
Ett glad äppeljuice

Lunch
Schnitzel med stekt potatis och sås
Jordgubbssaft
(det erbjöds stora kanelbullar till efterrät men jag avstod!)

Middag
Barkis med varm choklad

Kvällsfika
Fruktsallad

2011-03-04 @ 20:08:18 Permalink Marika - Mat Kommentarer (0) Trackbacks ()

FOOD - Marika

Eftersom Johanna visade vad hon handlade igår tänkte jag visa vad jag handlade idag! Godiset kostade enbart 49.90kr/kg och det var lite jobbigt att gå förbi. Men nu har jag varit utan godis och sötsaker i fem dagar och fler ska det bli!

2011-03-04 @ 19:12:47 Permalink Marika - Mat Kommentarer (0) Trackbacks ()

4/3 -11 - Johanna

Frukost
Havregrynsgröt med lingonsylt
Ett glas mjölk

Mellanmål
Ett äpple

Lunch
Köttfärssås och spaghetti
Grönsaker
Ett glas mjölk

Mellanmål
En kopp kaffe
En morot

Middag
Kycklingfilé med Findus-blandning
Grönsaker
Ett glas mjölk

Fredagsmys
Keso med rivet äpple

2011-03-04 @ 17:55:12 Permalink Johanna - Mat Kommentarer (0) Trackbacks ()

Lättlagat - Johanna

Jag tänkte tipsa om en av mina nya favoriträtter. Hur gott som helst och dessutom hur lättlagat som helst. Det enda man behöver är en påse Findus Matvete, majs & grillad paprika och kycklingfilé.

Börja med att skära kycklingen i småbitar och stek dem tills de nästan är färdiga. Häll i Findus-blandningen och stek allting i ett par minuter. Klart!

2011-03-04 @ 17:47:11 Permalink Johanna - Tips Kommentarer (0) Trackbacks ()

3/3 -11 (träning) - Johanna

Det här tränade jag igår:

30 minuter styrketräning (dvd)

30 minuter Zumba (dvd)

2011-03-04 @ 09:52:45 Permalink Johanna - Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

3/3 -11 - Johanna

Det här åt jag igår:

Frukost
Havregrynsgröt med lingonsylt
Ett glas mjölk

Lunch
En baguette med kalkon och mozzarella

Middag
Köttfärssås och spaghetti med grönsaker
Ett glas mjölk

"Kvällsfika"
Ett äpple
En banan

2011-03-04 @ 09:51:55 Permalink Johanna - Mat Kommentarer (0) Trackbacks ()

Mat - Marika

Frukost
En skål fil, flingor och russin
En brödskiva med gurka
Ett glas mjölk

Lunch
Två smörgåsar med ost och gurka
Varm choklad
Russin

Mellanmål
Fruktsallad

Middag
Risgryta (ris, korv och valfria grönsaker)
Mjölk

2011-03-03 @ 20:22:14 Permalink Marika - Mat Kommentarer (0) Trackbacks ()

Träning - Johanna

Jag har ju bestämt mig för att komma igång med träningen. Träningsdvd:erna ovan tänkte jag använda mig av. Varannan dag blir det pilates och varannan dag styrketräning. Utöver promenaderna då givetvis!

Några dagar i veckan tänkte jag även köra Zumba och eftersom jag är så snål och inte köper en dvd själv så hittade jag en video som man kan se direkt på internet. Klicka HÄR.

2011-03-03 @ 20:02:15 Permalink Johanna - Träning Kommentarer (0) Trackbacks ()

Storhandling - Johanna

Såhär ser det ut efter att jag har storhandlat. En massa nyttigheter blev det den här gången. Förutom lingonsylten och ketchupen då..

2011-03-03 @ 19:58:15 Permalink Johanna - Mat Kommentarer (0) Trackbacks ()

2/3 -11 - Johanna

Frukost
Havregrynsgröt med lingonsylt
Ett glas mjölk

Mellanmål
Två hårda smörgåsar
Ett glas mjölk

Lunch
Pasta med ostsås och grönsaker
Ett glas mjölk

Fika
En chokladboll
En kopp kaffe
Smörgåsrån med ost

Middag
(blev ingen middag utan var mätt efter fikan)

Kvällsfika
Fruktsallad med keso

2011-03-03 @ 16:57:01 Permalink Johanna - Mat Kommentarer (0) Trackbacks ()

2/3 - 11 - Marika

Frukost
En liten skål med fil, flinor och russin
Två smörgåsar med gurka
Ett glas mjölk

Mellanmål
Tunnbrödrulle med leverpastej
Vatten

Lunch
Blandsallad med skinka, räkor och kyckling
Vatten

Middag
Två tunnbrödrullar, en med leverpastej
och en med ost.
Mjölk

Kvällsfika
Fruktsallad

2011-03-03 @ 15:18:36 Permalink Marika - Mat Kommentarer (0) Trackbacks ()

Gårdagens mat - Marika

Frukost
En skål med fil, flingor och russin
En smörgås med gurka
Ett glas mjölk

Lunch
Hamburgertallrik

Middag
Korvstroganoff med pasta
Mjölk

Övrigt
Naturgodis

2011-03-02 @ 17:25:52 Permalink Marika - Mat Kommentarer (0) Trackbacks ()

1/3 -11 - Johanna

Det här åt jag igår:

Frukost
Havregrynsgröt med lingonsylt
Ett glas mjölk

Mellanmål
Två smörgåsar

Lunch
Köttfärssås och spaghetti
Ett glas mjölk

Middag
Kött, klyftpotatis, sås och sallad
Ett glas mjölk

"Kvällsfika"
Ett äpple
Vatten
Majschips

2011-03-02 @ 10:06:21 Permalink Johanna - Mat Kommentarer (0) Trackbacks ()